دوشنبه , 31 تیر 1398

تغذیه

این شربت مخصوص گرمازدگی در تابستان

کارشناس ارشد تغذیه در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه استفاده از نوشیدنی های کافئین دار به هنگام گرمازدگی منجر به از دست رفتن هرچه بیشتر آب بدن می شود، مصرف خاکشیر وتخم شربتی را بهترین گزینه برای رفع گرمازدگی دانست.مریم زارعی گفت:« در حالت عادی درجه حرارت بدن بین 36 تا 38 درجه است و زمانی که …

ادامه نوشته »

خوردن سویا مفید یا مضر؟

مصرف پروتئین سویا تا حد زیادی علایم کبد چرب را بهبود می بخشد. پروتئین سویا، علایم بیماری کبد چرب را در افراد چاق کاهش می دهد.محققان دانشگاه ایلی نویز در مطالعات اخیر خود پی بردند که پروتئین سویا، تجمع چربی و تری گلیسریدها را در کبد افراد چاق به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.درصد بسیار زیادی از افراد …

ادامه نوشته »

مقابله با اشتهای زیاد

محققان آلمانی دریافتند که ورزش های هوازی (ایروبیک) بیش از سایر فعالیت های بدنی، هورمون اشتها را مهار کرده و به کاهش وزن کمک می کنند.برای انجام این مطالعه، تعدادی از مردان داوطلب در طی سه جلسه تحت آزمایش هورمونی قرار گرفتند. شرکت کنندگان در جلسه اول به مدت 60 دقیقه توسط تردمیل ورزش کرده و بعد به مدت 7 …

ادامه نوشته »

اطلاعات پشت نوشابه ها را بخوانید

پزشکان به افراد هشدار می دهند تا چنانچه مبتلا به انواع خاصی از بیماری ها هستند، حتما قبل از مصرف نوشابه اطلاعات مندرج در آن را بخوانند.به گزارش باشگاه خبرنگاران، یکی از گونه های بیماری که بویژه فرد مبتلا به آن نباید نوشابه بدون قند به دلیل نوع خاص شیرین کننده موجود در آن را بنوشند بیماری فینل کتونوری است.گفتنی …

ادامه نوشته »

کاهش استرس و خستگی

کارشناسان سلامت عمومی می گویند مصرف روزانه مقادیر متعادلی از یک نوع مکمل مولتی ویتامین را می توان به عنوان عادت سالم و مفیدی در نظر گرفت که در کاهش استرس موثر است.این کارشناسان می گویند اگر شما هم مانند بسیاری از افراد بزرگسال، روزانه از یک مکمل مولتی ویتامین استفاده می کنید، این اقدام را در فهرست عادات سالم …

ادامه نوشته »

افزایش قد

فرح روشن‌ پور بر ضرورت مصرف ماهی و سایر فرآورده‌های دریایی تاکید کرد و اظهار داشت: مهمترین و شاخص‌ترین مزایای استفاده از این فرآورده‌ها وجود اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ در این مواد است.این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ را برای رشد سلولهای عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون، کمک به انعطاف پذیری شریان‌های حیاتی …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی ستارگان هالیوود

حالا که نزدیک عید نوروز است، احتمالا خیلی از شما به تکاپو افتاده اید تا کمی لاغر شوید، وزنتان را متعادل و تناسب اندام پیدا کنید.در ادامه عجیب و غریب ترین رژیم های غذایی ستارگان هالیوود را برای شما آوردیم تا هم استفاده کنید و هم حتی بخندید!لئوناردو دی کاپریو: بازویی که اسکار ندیداین ستاره، رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای …

ادامه نوشته »

اگه قصد مسافرت رفتن دارید حتما بخوانید

در روزهای جشن نوروز خانواده‌های زیادی برای استفاده از تعطیلات راهی سفر می‌شوند. برای این‌که در این سفر مشکلی برای اعضای خانواده به‌ویژه در مورد غذا و تغذیه آن‌ها پیش نیاید توجه به پیشنهاد‌های زیر خالی از فایده نیست.با توجه به مدت سفر یک برنامه غذایی برای خود تهیه کنید. اهمیت تهیه چنین برنامه‌ای در سلامت افراد تاثیرگذار است. این …

ادامه نوشته »

خوردنی هایی برای لاغر شدن

اگر قصد دارید چند كیلویی لاغر شوید و در عین حال نمی‌خواهید تن به رژیم‌های سخت غذایی بدهید، این مقاله را مطالعه كنید. محققان و متخصصان تغذیه برای پاسخگویی به افرادی كه قصد لاغر شدن دارند مواد غذایی را معرفی كرده‌اند كه می تواند چربی‌های بدن را بسوزاند.توصیه می‌كنیم تا جایی كه می‌توانید این مواد غذایی را جایگزین مواد غذایی …

ادامه نوشته »

تاثیر جالب و باور نکردنی خوردن غذا با لیمو ترش بر روی بدن

یک مشاور تغذیه و رژیم درمانی ضمن تصریح این مطلب که نباید بدون انجام آزمایش و تشخیص پزشکی کم خونی، اقدام به مصرف قرص‌های آهن نمود،‌ توصیه کرد: افراد کم خون می‌توانند در هر وعده غذایی، آب لیموی ترش تازه را به مقدار زیاد به غذای خود اضافه کنند. ویتامین C موجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی از …

ادامه نوشته »