چهارشنبه , 2 مرداد 1398

تغذیه

این نوشیدنی را بنوشید سر درد شما خوب می شود

دم اسب، گیاهی است با دوام و بدون برگ که پر از ساقه های سبز تیره و توخالی است. این گیاه معمولاً در مناطق مرطوب رشدکرده و حاوی مقادیر زیادی کریستال های سیلیکونی در بافت خود است. از آنجا که گیاه دم اسب خواص دارویی فراوانی دارد، مطالعادم اسب، گیاهی است با دوام و بدون برگ که پر از ساقه …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی DASH برای کاهش فشار خون

محققین انستیتوی ملی قلب، ریه و خون آمریکا، بر مبنای دو مطالعه اساسی و کلیدی به نکاتی مهم پی برده اند. یافته های آنان نشان داده که فشار خون با اجرای یک رژیم غذایی خاص که چربی اشباع شده، کلسترول، و چربی کامل در آن به حداقل رسیده باشد، کاهش خواهد یافت. این رژیم غذایی باید غنی از میوه، سبزیجات …

ادامه نوشته »

غذاهایی که باعث کم شدن کلسیم می شوند!

تحقیقات نشان داده است که دفع کلسیم از راه ادرار در اثر مصرف نمک اضافی و کافئین افزایش می یابد.نمک(سدیم): پبیش از 90 درصد نمک مورد نیاز از طریق غذاها – نه از طریق نمکدان – به بدن ما می رسد. بنابراین، توصیه می شود مصرف نمک و غذاهای شور را به حداقل برسانید. کافئین:بسیاری از متخصصین باور دارند که …

ادامه نوشته »

کاهش استرس با مصرف این ویتامین

روز خود را با مصرف یک لیوان از آب این میوه شروع کنید؛ یك متخصص تغذیه گفت: روز خود را با مصرف یک لیوان آب شروع کنید؛ زیرا وقتی بدن تحت استرس است بدن شما به ویتامین C بیشتری احتیاج دارد و یک لیوان آبمیوه تازه نیاز شما را تامین می کند.لیلا عیوض زاده گفت: نوشیدن حداقل 8 لیوان آب، …

ادامه نوشته »

فرآورده های غذایی پروبیوتیک کدامند؟

علاوه بر معرفی غذاهای پروبیوتیک به عنوان غذاهای مفید ، فرهنگ سازی و ایجاد یک طرز فکر نوین در درک این مطلب که فرآورده های پروبیوتیک قرص و کپسول نبوده بلکه جزئی از سبد غذایی روزانه خانوار به شمار می آیند بسیار ضروری است دكتر كیانوش خسروی دبیر كنگره و مدیر گروه تحقیقات صنایع غذایی در نشست خبری اولین همایش …

ادامه نوشته »

سالاد باعث چاقی می شود

این روز‌ها خیلی مد شده است که افراد در میهمانی‌ها به بهانه پیروی از رژیم لاغری، ابتدا یک بشقاب بزرگ سالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا می‌روند.آنها به این امید که سالاد خورده‌اند و چاق نمی‌شوند تا آنجا که می‌توانند غذا می‌خورند. اما متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف سالاد تنها زمانی به رژیم لاغری کمک می‌کند که جایگزین بخشی …

ادامه نوشته »

آیا ماست برای گوارش بهتر مفید است؟

ماست یکی از محصولات تهیه شده از شیر تخمیر شده است. این محصول لبنی حاوی باکتری‌های زنده ای است که امتیاز مهمی برای هضم غذا محسوب می‌شوند تخمیر باکتری‌ها در ماست چگونه است؟ماست تهیه شده از شیر (شیر گاو، بز، میش، شتر، الاغ… ) پاستوریزه است که باکتری‌هایی برای تخمیر به آن اضافه شده اند. این باکتری‌ها عبارتند از: استرپتُکُکوس …

ادامه نوشته »

اثرات فوق العاده آب بر روی بدن انسان

شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود … افزایش انرژی بدنشما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن …

ادامه نوشته »

5 نکته چهت جلوگیری از چاقی در ایام نوروز

آخرین نیوز: مصطفی نمکیان معتقد است که با رعایت چند نکته ساده و پرداختن به ورزش حداقل هفته ای 3 بار در روز می توان از اضافه وزن و چاقی در ایام عید جلوگیری کرد. به گزارش برنا؛ در ایام نوروز با توجه به خوراکی های پرکالری مثل؛ آحیل، شیرینی و شکلات خیلی باید مراقب افزایش وزن و چاقی بود. …

ادامه نوشته »

نکاتی جهت تغذیه کودک با شیر خشک

با رعایت این اصول ساده و اولیه دیگر نگران تغذیه کودک خود با شیشه نباشید؟استفاده از شیر مادر بهترین روش تغذیه نوزادی است که تازه متولد شده است، زیرا نیازهای طبیعی کودک در حال رشد را برآورده می کند و نیز منبع با ارزشی از آنتی بادیها می باشد و در مقابل انواع حساسیتهای خطرناک، کودک را محافظت می کند. …

ادامه نوشته »