پنج شنبه , 2 آذر 1396
خانه / سلامت / تغذیه

تغذیه

خوراکی های خون ساز

تذکر : انار خون ساز است. آب انار و ربع انار را در انواع کوکو استفاده کنید تذکر : ربع انار را در پخت غذا استفاده کنید تذکر : یک لیوان آب انار بسته بندی را در یکی دو لیوان آب قاطعی نمایید مصرف شود تذکر : ترکیب برنج و حبوبات ( عدس ، لوبیا ، نخود ) یا سیب …

ادامه نوشته »

در مصرف نمک دریایی احتیاط کنید

در مصرف نمک دریایی احتیاط کنید مسئول بهبود تغذیه  معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نسبت به مصرف نمک دریا هشدار داد و گفت: فلزهای سنگین موجود در این نمک ها موجب بروز سرطان می شود. ایرنا نوشت: دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه این روزها در بسیاری از عطاری ها نمک هایی در کیسه های کرباسی با عنوان …

ادامه نوشته »

خطرات گیاه خواری در ایران

دکتر محمد‌رضا وفا متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی درباره فواید و مضرات گیاهخواری می نویسد از لحاظ بیولوژیک و البته فیزیولوژیک مهم‌ترین غذای انسان دانه‌ها و میوه‌ها هستند. البته بخش عمده‌ای از مواد مغذی در منابع حیوانی هم وجود دارذند و به همین دلیلی آنها هم بای در برنامه غذایی افراد باشند. مواد غذایی گیاهی در …

ادامه نوشته »

خوردن چه مواد غذایی باعث چاقی بعد از ورزش کردن می شود؟

اگر قصد کاهش وزن با ورزش کردن دارید خوردن این مواد غذایی به شما توصیه نمی شود چرا که به دلیل داشتن کالری بالا باعث چاق شدن بعد از ورزش می شوند۱.تنقلات و اسموتی‌های آماده:اسموتی‌ها اغلب دارای کالری بالایی هستند. این مواد معمولا نسبت کربوهیدرات به پروتئین مناسبی نیز ندارند. بنابراین مصرف اسموتی و تنقلات آماده بعد از ورزش به …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب برای فصل بهار چیست ؟

تغذیه سالم ومفید همواره برای انسان ها از اهمیت خاصی برخوردار استبا آمدن فصل بهار بسیاری از افراد دچار آلرژی به برخی از مواد غذایی می شوند و یا احساسسیری در معده دارند. فصل بهار با تمام طراوت و شادابی خود از راه رسیده است و همراه خود آلرژی فصلی را هم دارد. فصل بهار از نظر گرمی و سردی، …

ادامه نوشته »

مواد غذایی سالم برای گیاهخواران

افراد گياهخوار و كساني كه علاقه اي به خوردن گوشت ندارند اين مطلب را ازدست ندهند.برای گیاهخواران مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی بسیار مهم استگیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از …

ادامه نوشته »

گیاهان مفید برای کاهش اشتها

بدون شک گام اول برای کاهش وزن اصلاح برنامه‌ی غذایی و کم کردن اشتها می‌باشد.خبر خوش برایتان این می باشد که می‌توانید با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه خواری را کاهش بدهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی می باشدکه معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه گر می باشد.به گفته‌ی …

ادامه نوشته »

اثرات شیر کاکائو بر سلامت جسم

چاقی و اضافه وزن نیز به خاطر وجود شکر در شیرکاکائو افراد مصرف کننده را تهدید میکند.متخصصان تغذیه نسبت به مصرف زیاد شیرکاکائو که معمولا دربرابر شیر ترجیح داده می شود،هشدار می دهند.پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره شیرکاکائو گفت:شیرکاکائوهای بازار هرچند که به دلیل وجود شیر منبع خوبی از کلسیم به نظر می رسند اما برخلاف آن …

ادامه نوشته »

چه قسمت های از میوه ها را نخوریم ؟

پی سی پارسی:سموم موجود قسمت هاییاز میوه ها و سبزیجات می تواند به مرور زمان در بدن تان انباشته شده و زمینه ساز مشکلات فراوانی برای شما شود. در ادامه به شما خواهیم گفت که کدام قسمت از میوه ها و سبزیجات خوراکی نیستند و می توانند مضر باشند. با ما همراه باشید. خوردن این قسمت از میوه ها ممنوع! …

ادامه نوشته »

چه چیزهایی بخوریم تا راحت بخوابیم ؟

چه چیزهایی بخوریم تا راحت بخوابیم ؟خواب,تنظیم خواب,خوراکی های تنظیم کننده خواب,مواد غذایی تنظیم کننده خواببا مواد غذایی زیر غذایی راحت و آرام داشته اشید.هنگامی که بیدار ماندن در رخت خواب طی شب های متوالی، به جای اشتیاق برای رفتن زیر پتو، منجر به بیداری شما در اتاق خواب می شود، نیازی نیست سریعا سراغ قرص خواب آور بروید. در …

ادامه نوشته »