پنج شنبه , 3 اسفند 1396
خانه / سلامت / تغذیه

تغذیه

این مطلب را برای جوان شدن بخوانید

این مطلب را برای جوان شدن بخوانید مقداری وزن کم کنید اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی است، و ممکن است ۱۲ سال از عمرتان را بگیرد. اما خیلی لاغر بودن هم میتواند باعث پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی بدن شود. پس تصمیم بگیرید به وزنی سالم برسید تا این مشکلات را …

ادامه نوشته »

شیره انگور بهترین درمان رفع کم خونی

شیره انگور بهترین درمان رفع کم خونی اگر کم خونی دارید این مطلب را از دست ندهید. مصرف “شیرۀ انگور” که نام دیگر آن دوشاب است به‌صورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترین درمان کم خونی است. شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده‌اند، بسیار مفید است. یکی دیگر از فواید شیره …

ادامه نوشته »

مصرف این ماده لبنی در صبحانه ممنوع

مصرف این ماده لبنی در صبحانه ممنوع میباشد صبحانه خود را دقیق تر انتخاب کنید. مصرف پنیر در صبحانه , یک متخصص طب ایرانی معتقد است پنیر، غذای خوبی برای وعده صبحانه نیست زیرا مزاج پنیر سرد و تر بوده، مانع از فعالیت مغزی کاملی می‌شود که در طول روز برای کار و تلاش مورد نیاز است. همچنین مصرف پنیر …

ادامه نوشته »

مصرف ماهی تیلاپیلا را قطع کنید

اگر از ماهی تیلاپیلا مصرف میکنید و آن را در غذاهای روزانه خود قرار میدهید مصرف ماهی تیلاپیلا را قطع کنید. نيكو كليني: احتمالا شما هم هنگام گذر از ماهي‌فروشي‌ها يا فروشگاه‌هاي مواد پروتئيني با تابلوي «ماهي تيلاپيا موجود است» مواجه شده‌ايد. مدتي است كه اين ماهي به بازار ايران وارد شده و حتي استخرهاي پرورش ماهي هم شروع به …

ادامه نوشته »

راه هایی برای جذب مواد مغذی سبزیجات

جذب مواد مغذی سبزیجات معذلی است که بیشتر افراد با آن رو به رو هستند این مطلب را به افراد گیاه خوار پیشنهاد میکنیم.   مواد غذایی که به تازگی برداشت شده اند دارای بالاترین ارزش غذایی هستند آیا می دانستید بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید مواد مغذی و ویتامین های بیشتری دریافت کنید؟ بله، روش …

ادامه نوشته »

خوراکی های خون ساز

تذکر : انار خون ساز است. آب انار و ربع انار را در انواع کوکو استفاده کنید تذکر : ربع انار را در پخت غذا استفاده کنید تذکر : یک لیوان آب انار بسته بندی را در یکی دو لیوان آب قاطعی نمایید مصرف شود تذکر : ترکیب برنج و حبوبات ( عدس ، لوبیا ، نخود ) یا سیب …

ادامه نوشته »

در مصرف نمک دریایی احتیاط کنید

در مصرف نمک دریایی احتیاط کنید مسئول بهبود تغذیه  معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نسبت به مصرف نمک دریا هشدار داد و گفت: فلزهای سنگین موجود در این نمک ها موجب بروز سرطان می شود. ایرنا نوشت: دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه این روزها در بسیاری از عطاری ها نمک هایی در کیسه های کرباسی با عنوان …

ادامه نوشته »

خطرات گیاه خواری در ایران

دکتر محمد‌رضا وفا متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی درباره فواید و مضرات گیاهخواری می نویسد از لحاظ بیولوژیک و البته فیزیولوژیک مهم‌ترین غذای انسان دانه‌ها و میوه‌ها هستند. البته بخش عمده‌ای از مواد مغذی در منابع حیوانی هم وجود دارذند و به همین دلیلی آنها هم بای در برنامه غذایی افراد باشند. مواد غذایی گیاهی در …

ادامه نوشته »

خوردن چه مواد غذایی باعث چاقی بعد از ورزش کردن می شود؟

اگر قصد کاهش وزن با ورزش کردن دارید خوردن این مواد غذایی به شما توصیه نمی شود چرا که به دلیل داشتن کالری بالا باعث چاق شدن بعد از ورزش می شوند۱.تنقلات و اسموتی‌های آماده:اسموتی‌ها اغلب دارای کالری بالایی هستند. این مواد معمولا نسبت کربوهیدرات به پروتئین مناسبی نیز ندارند. بنابراین مصرف اسموتی و تنقلات آماده بعد از ورزش به …

ادامه نوشته »

تغذیه مناسب برای فصل بهار چیست ؟

تغذیه سالم ومفید همواره برای انسان ها از اهمیت خاصی برخوردار استبا آمدن فصل بهار بسیاری از افراد دچار آلرژی به برخی از مواد غذایی می شوند و یا احساسسیری در معده دارند. فصل بهار با تمام طراوت و شادابی خود از راه رسیده است و همراه خود آلرژی فصلی را هم دارد. فصل بهار از نظر گرمی و سردی، …

ادامه نوشته »