پی سی پارسی تغذيه گیاهان مفید برای کاهش اشتها

گیاهان مفید برای کاهش اشتها

بدون شک گام اول برای کاهش وزن اصلاح برنامه‌ی غذایی و کم کردن  اشتها می‌باشد.خبر خوش برایتان این می باشد که می‌توانید با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه خواری را کاهش بدهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی‌های محققان سوئدی می باشد

 

با این گیاهان اشتهای خود را کم کنید!!

 

که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه گر می باشد.به گفته‌ی محققان سوئدی اسفناج حاوی ترکیباتی به نام تیلاکوئیدها می‌باشد که در غشای برگ‌های سبز قرار دارند. این ترکیبات باعث کندی هضم لیپیدها شده و روده ها را به کار می‌گیرد

 

و همین مسئله هم باعث افزایش هرچه بیشتر هورمون‌های سیری می‌شود.البته محققان بر این باور هستند که خوردن اسفناج به تنهایی کافی نمی باشد. باید این سبزیجات مفید را خرد و کاملاً له کنید تا تیلاکوئیدهای آن به خوبی آزاد شوند. چون بدن ما نمی‌تواند

 

با این گیاهان اشتهای خود را کم کنید!!

 

به طور مستقیم این ترکیبات را تفکیک و جذب بکند.محققان روی ۱۵ داوطلب که هر روز صبح پودر اسفناج را در آب حل کرده و می‌نوشیدند بررسی‌هایی انجام دادند.نتیجه این بررسی‌ها نشان داده است که این افراد در طول روز میلی به ریزه خواری ندارند

 

و به خوبی اشتهایشان را کنترل می‌کنند. به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند اگر به دنبال ضداشتها خواهد شد و به جای مصرف قرص و دارو به سراغ اسفناج بروید و از آن استفاده کنید.

منبع : pcparsi.com
دسته : تغذيه بازدید : 531 منتشر شده در : پنجشنبه ۱۳۹۵/۰۶/۲۵ توسط : محمدی
در موردتغذيه بیشتر بخوانید
X
کانال تلگرام جوکشاد