شنبه , 2 شهریور 1398

ورزش شديد باعث كاهش حافظه به خصوص در زنان مي شود

ورزش شديد باعث كاهش حافظه به خصوص در زنان مي شود
مطالعات نشان مي دهد كه انجام ورزش هاي پر تحركي مثل دوندگي و يا شناي طول استخر در زنان باعث كاهش حافظه مي شود.
به گزارش گروه ترجمه سلامت نيوز،اين در حالي است كه ورزش هاي ملايم و طولاني مدتي مثل پياده روي سريع، دو چرخه سواري در سطح جاده باعث ارتقاي توان مغز مي شود.
با اين توصيفات اغلب افراد گمان مي كنند كه اگر كمي از چيزي خوب است ، پس زياد آن بهتر است!!!
اما بايد گفت كه در اين مورد وضعيت فرق مي كند. شايد هم كلا ميانه روي در انجام هر كاري بهترين پيشگيري براي پشيماني در آينده است.
ورزش هاي سنگين و پرتقلا عبارتند از : شناي طول استخر، ايروبيك، ورزش هايي كه نياز به ابزار ندارند مانند نرمش و شناي روي زمين(ورزش سوئدي)،دوندگي، بسكت بال، چرخه سواري روي تپه و راكت بال مي باشد. ورزش هاي ملايم عبارتند از پياده روي سريع، واليبال، گلف، دوچرخه سواري روي زمين هموار، تنيس تفريحي و سافت بال است.
طبق تحقيقي كه صورت گرفته مشخص شده كه اغلب زناني كه ورزش هاي سنگين انجام مي دهند دچار كاهش عملكرد مغزي مي شوند و در تست تمركز و حافظه امتياز كمتري كسب مي كنند.
البته اين تحقيق نياز به بررسي بيشتري دارد تا صحت و سقم آن به درستي مشخص شود. شايد در كنار ورزش هاي سنگين و پرتقلا ، بعضي از مدل هاي زندگي نيز وجود دارد كه منجر به بروز اين نتيجه ناخواسته مي شود. مثلا استرس باعث كاهش عملكرد مغز و حافظه مي شود.
با تمام اين توصيفات عاقلانه است كه در انجام هر كاري حتي ورزش ، حد تعادل را حفظ كنيم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *