دوشنبه , 31 اردیبهشت 1397

لاغر شدن با مصرف این میوه های پاییزی

لاغر شدن با مصرف این میوه های پاییزی

بهترین روش برای جلوگیری از معضل چاقی در این فصل استفاده مداوم از میوه ها و سبزیجات است.

سیمین عسگری متخصص تغذیه گفت: چاقی یكی از معضل‌های فراگیر است كه این روزها خیلی ها گرفتارش هستند از اینرو مصرف مداوم سبزیجات در جهت پیشگیری از چاقی مفید است.

وی افزود:در این زمینه می توان سبزی و میوه ها را به صورت خام یا پخته مصرف كرد از اینرو مصرف آب میوه مانند: آب هندوانه، آناناس، پرتقال و آب لیمو از خاصیت بیشتری برخوردار است.

این متخصص تغذیه توصیه كرد:مصرف روزانه 5 تا 7 واحد میوه و سبزی توصیه می شود زیرا چربی سبزیجات بسیار پایین و فاقد كلسترول است و از بروز ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری می كند.

عسگری اظهار داشت: پرتقال از اصلی ترین میوه های پاییزی محسوب می‌شود كه می تواند چربی های اضافی را از بین ببرد از اینرو برای كاهش وزن بسیار مفید است.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *