یکشنبه , 2 اردیبهشت 1397

روش تهیه باقلا پلو


روش تهیه باقلا پلو



در این بخش طرز تهیه شوید پلو را به شما اموزش میدهیم.
  • برنج

    سه فنجان برنج معادل 400 گرم

  • روغن

    روغن یک فنجان حدود 100 گرم

  • نمک

    به مقدار لازم

  • شوید

    شش فنجان شبت خرد کرده معادل 240 گرم

  • باقلا

    سه فنجان باقلا خرد کرده معادل 240 گرم

سه فنجانبرنجرا یکی دو ساعت با سه قاشق غذاخوری نمک خیس کرده، سپس در آب جوش ریخته، آبکش می کنیم.

برنج آبکش شده را با سه فنجانباقلاو شش فنجانشبتخرد کرده مخلوط کرده در قابلمه می کشیم و یک فنجان روغن روی آن می دهیم.

قابلمه را روی شعله گذاشته تا قابلمه داغ شود سپس حدود یک فنجان آب در آن می ریزیم و می گذاریم تا برنج دم بکشد. بعد از حدود 30 الی 45 دقیقه شبت باقلا پلو آماده است آن را در ظرف می کشیم. نوش جان
کالری موجود در شبت باقلا پلو
مقدار کالری موجود در شبت باقلا پلو 2660 کیلوکالری می باشد.
مقدار کالری موجود در یک کاسه شبت باقلا پلو 300 کیلو کالری می باشد.
مقدار کالری موجود در یک قاشق غذاخوری شبت باقلا پلو 40 کیلو کالری می باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *