جدیدترین مطالب

رابطه نوشیدن آب و چربی سوزی

ایا واقعا اب نقشی بر سم زدایی دارد؟با ما همراه باشید...

رابطه نوشیدن آب و چربی سوزی

آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟

حدود ۹۰٪ زنان در حال کاهش وزن که با این سؤال مواجه شدند، پاسخشان بله بود! بله، واقعاً آب باعث کاهش وزن شما می‌شود. حالا شاید با خود بپرسید که چطور این اتفاق می‌افتد؟ بسیار خوب، ما اینجا هستیم تا به شما پاسخ دهیم. صبور باشید و ادامه‌ی متن را بخوانید.

آب یک معجون جادویی است که برای ادامه ی حیات هر انسانی ضروری است. آب از راه‌های مختلفی به شما کمک خواهد کرد تا چربی های وحشتناک بدنتان را بسوزانید.

اول از همه اینکه آب، ارتباط مستقیم با میزان سوخت و ساز بدن شما دارد. پس زمانی که شما به مقدار کافی آب بنوشید، به بدن خود کمک خواهید کرد تا سوخت و سازش را افزایش دهد. این بدین معناست که بدن شما برای هضم غذایی که می‌خورید و تبدیل آن به انرژی در وضعیت بهتری قرار می‌گیرد. این اتفاق به نام سوخت و ساز چربی شناخته شده است. بنابراین اگر مشکل شما چربی اضافه است، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کمک به خلاص شدن از دست آن‌ها نوشیدن آب است.

دوم اینکه، آب به از بین بردن سموم و مواد زائدی که باعث آسیب رسیدن به بدن شما می‌شوند کمک زیادی می‌کند. به عبارت دیگر، آب نقشی حیاتی در سم زدایی و پاکسازی سیستم بدنتان بازی می‌کند. بعلاوه در حذف رسوبات چربی ناسالم در اطراف ران، شکم، باسن و مچ پا نیز مؤثر است. آب با روانکاری عضلات شما، به انعطاف پذیری بدنتان هم کمک می‌کند. در نتیجه شما با راحتی بیشتری فعالیت‌های فیزیکی و تمرینات ورزشی خود را در جهت کاهش وزن انجام خواهید داد.

بهترین بخش ارتباط بین نوشیدن آ‌ب و کاهش وزن برای آن دسته از اشخاصی است که نمی‌توانند گرسنگی و اشتهای خود را کنترل کنند! تحقیقات نشان داده‌اند که زمانی که شما آ‌ب کمتری می‌نوشید، بدن شما تمایل دارد به غلط، تشنگی را گرسنگی تفسیر کند!! در نتیجه شما بیشتر از حالت عادی می‌خورید. بهترین راه برای ساکت کردن چنین تشخیص احمقانه‌ای، این است که آب زیادی بنوشید و همیشه بدنتان را هیدراته نگاه دارید. به این ترتیب، احساس گرسنگی غیر ضروری شما کاهش بسزایی پیدا خواهد کرد.

بعلاوه زمانی که آب بیشتری می‌نوشید، هنگام وعده ی اصلی غذایی خود، زودتر سیر خواهید شد. مصرف غذای کمتر به این معنی است که بدن شما برای تأمین انرژی خود به سراغ ذخیره یعنی چربی ها می‌رود و در این صورت است که کاهش وزن اتفاق می‌افتد. خیلی ساده است، اینطور نیست؟.

 
چند لیوان آب برای من کافیست؟

بسیار خوب، پاسخ این سؤال کاملاً برای هر انسانی متفاوت است، بنابراین شما به مشاوره ی یک پزشک متخصص احتیاج دارید. اگر به هر دلیل نمی‌خواهید به مشاوره‌ی یک پزشک بروید، می‌توانید آزمون های آنلاینی که BMI شما را تعیین می‌کنند انجام دهید تا متوجه شوید بدن شما چقدر آب نیاز دارد.

این مقدار هر چه که باشد، اطمینان حاصل کنید که حداقل بصورت منظم روزی بین ۸ تا ۱۰ لیوان آ‌ب را خواهید نوشید. همچنین نیم ساعت پیش از هر وعده ی غذایی حداقل ۲ لیوان آ‌ب بنوشید تا ۲۰٪ از گرسنگی شما کاهش پیدا کند. در این حالت شما تنها مقداری غذا خواهید خورد که نیاز دارید، نه به مقداری که کاملاً پر شوید!

  دسته بندی : پزشکی و سلامتی                    امتیاز : 3.9                       تعداد بازديد اين مطلب : 270                          تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۳۹۵/۰۹/۲۹
جدید ترین مطالب دسته بندی پزشکی و سلامتیپزشکی و سلامتی
از بین بردن منافذ باز پوست از بین بردن منافذ باز پوست : دراین بخش روش های خانگی ازبین بردن منافذ باز پوست را به شما اموزش خواهیم داد. منافذ پوستی در بدن منافذ پوستی در سراسر بدن وجود دارند و یک مسئله بس
فعالیت های مضر برای مفاصل فعالیت های مضر برای مفاصل : فعالیتهایی که برای مفاصل بدن بسیار مضر هستند در درجه اول اگر کارهایی کنید که باعث افزایش وزن شما شوند در معرض خطر هستید و مفاصل شما شروع به درد گرفت
فواید غذا خوردن روی زمین فواید غذا خوردن روی زمین : با فواید غذا خوردن روی زمین اشنا شوید. پشت میز غذا خوردن و یا سفره انداختن کدام بهتر است؟ این پرسش همواره در رابطه با آداب غذا خوردن مطرح می شود.
رابطه نوشیدن آب و چربی سوزی رابطه نوشیدن آب و چربی سوزی : ایا واقعا اب نقشی بر سم زدایی دارد؟با ما همراه باشید... آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند؟ حدود ۹۰٪ زنان در حال کاهش وزن که با این سؤال مواجه ش
اگر موهای نازک دارید این مطلب را از دست ندهید اگر موهای نازک دارید این مطلب را از دست ندهید : نكاتي مهم براي بانواني كه موهاي نازكي دارند را براي شما گرداوري كرده ايم كه در ادامه خواهيد خواند.  نکته مهم برای خانم های مو نازکی دارندتارها
مطالب تصادفی
اختلال بیش فعالی با کمبود توجه اختلال بیش فعالی با کمبود توجه : اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) وضعیتی است که کودکان را از توانایی خود برای تمرکز و توجه محروم می سازد. کودکان و نوجوانان مبتلا به ADHD بی قرا
بررسی عوامل التهاب در پروستات بررسی عوامل التهاب در پروستات : خروج ترشحی شبیه مایع منی هنگام ادرار، یک مشکل نسبتا رایج است که در بسیاری از موارد باعث نگرانی فرد مبتلا می‌شود.  عمده مردم به اشتباه به آن خرو
خوراکی هایی که ظاهر شمارا خسته نشان میدهد خوراکی هایی که ظاهر شمارا خسته نشان میدهد : مصرف بعضی خوراکی ها باعث میشود که چهره ای خسته داشته باشیم.برخی روزها باوجود استراحت کافی صورت خسته‌ای داریم. علت این خستگی به غذایی که مصرف می
اين گونه غذا بخوريد تا چاق نشوييد.. اين گونه غذا بخوريد تا چاق نشوييد.. :   چگونه غذا بخوریم تا چاق نشویم ؟؟؟ به طور کلی دو عامل رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک کافی عامل اصلی چاقی است که تند خوری هم این امر
دمنوش های گیاهی برای رفع تشنگی در ماه رمضان دمنوش های گیاهی برای رفع تشنگی در ماه رمضان :  پيشنهاد ما اين است كه نه تنها در ماه مبارك رمضان يا این روزهاي گرم بلكه در تمام روزهاي سال دست‌كم در طول روز يك تا دو فنجان از عرق‌هاي گياهي با
X